Por que engordan los brazos Por que engordan los brazos, puede ser tu caso o tal vez no, sin embargo hay personas que engordan en áreas específicas del cuerpo, como por ejemplo los brazos. Ciertamente no hay una razón científica Read more…


Ejercicios de Crossfit Qué son los ejercicios de crossfit. Escuchamos hablar mucho de ellos y se mencionan cada día más como una buena alternativa para perder peso, aumentar la masa muscular y muchas otras cosas, pero qué son realmente? Antes revisemos qué es Read more…


Gluteos musculo o grasa Son los gluteos musculo o grasa, este es un tema un poco controversial pero de mucho interés. La pregunta del millón de dólares es ¿Cómo eliminar la grasa de los glúteos pero sin perderlos? Obviamente esperamos Read more…


Alimentos Para Sacar Los Cuadritos Alimentos para sacar los cuadritos, cuáles son los mejores o los que más ayudan a mejorar la apariencia de nuestro abdomen. Bueno este es un tema que se ha convertido en uno de los más Read more…


¿Puedo comer de noche para bajar de peso? A través de los años, he escuchado muchas opiniones diferentes sobre comer bocadillos tarde en la noche. Pero ¿es bueno comer de noche para bajar de peso? Muchas personas creen que no Read more…


Quemar grasa abdominal con Vitamina C, Cómo? Quemar grasa abdominal con vitamina C, se puede? Sabes que hay un ingrediente secreto que combate la grasa que se aloja en el abdomen? Si deseas disminuir esa grasa que se almacena alrededor Read more…


Tabla de peso ideal para hombres Altura Contextura Corporal Metros Chica Mediana Grande 1.55 50-54 kilos 53-58 kilos 56-63 kilos 1.56 50.3-54.3 kilos 54.3-60.3 kilos 58.3-63.3 kilos 1.57 52-55 kilos 54-60 kilos 58-65 kilos 1.58 52.3-55.3 kilos 54.3-60.3 kilos 58.3-65.3 kilos 1.59 52.6-55.6kilos  54.6-60.6 kilos 58.6-65.6 kilos 1.60 53-56 kilos 56-61 kilos 59-66 kilos Read more…


Tabla de peso ideal para mujeres Altura Contextura Corporal Metros Chica Mediana Grande 1.42 41-44 kilos 43-48 kilos 47-53 kilos 1.43 42.3-45.3 kilos 44.3-49.3 kilos 48.3-55.3 kilos 1.44 42-45 kilos 44-49 kilos 48-55 kilos 1.45 42.3-45.3 kilos 44.3-49.3 kilos 48.3-55.3 Read more…


4 Técnicas Que Te Ayudarán a Comer Mejor y a Sentirte Bien Contigo Mismo Puede que a lo largo de tu vida hayas empezado diversas dietas, o incluso que hayas optado por comer mejor por tu cuenta, ¿has logrado que Read more…


Cuál Es La Cura De La Celulitis? Desde que conocemos de la existencia de la celulitis, nosotras las mujeres hemos estado esperando que de una vez por toda aparezca la solución definitiva para deshacernos de ella.  Sin embargo la realidad Read more…


Dieta Vegetariana y Sus Ventajas La dieta vegetariana se está haciendo cada vez más popular, pero que tan saludables pueden ser las dietas vegetarianas? Pues bien, en este artículo vamos a revisar todos los aspectos relacionados con este tema. Si Read more…


Dieta Equilibrada y Sana Cómo Llevarla Una dieta equilibrada y sana es fundamental en nuestros días, para ayudar a mantener sanos a niños y adultos. Para lograrlo es necesario incluir alimentos de la nueva pirámide de alimentos, los cuales tienen Read more…


Como Dormir Bien Si has tenido problemas para conciliar el sueño, entonces este artículo sobre como dormir bien, caerá como anillo al dedo! Si tienes dificultades para lograr un sueño reparador en las noches, no te desesperes, hay muchas personas Read more…


Alimentos Enlatados y Nuestra Salud Aunque muchos somos conscientes de que el consumo excesivo de alimentos enlatados puede resultar no ser tan sano o nutritivo, como preparar alimentos frescos y hechos en casa. Pero ¿alguna vez te has preguntado por Read more…


Dieta Para Bajar la Panza Cuando hablamos de una dieta para bajar la panza, es necesario considerar una serie de alimentos que nos ayudarán a acelerar nuestro metabolismo. La grasa que se acumula en el vientre es una de las Read more…


Beber Mucha Agua Es Malo Probablemente no podamos imaginarnos que beber mucha agua es malo, o que podría causarnos problemas de salud, si bebemos demasiada agua. Sobre todo porque sabemos que aproximadamente el 70% de nuestro cuerpo está compuesto por Read more…


Que es Gluten? – Para Que Sirve el Gluten Probablemente te estés preguntando ¿Que es gluten? Sobre todo al notar que cada vez se vuelve más común, encontrar un gran número de alimentos en el supermercado, que contienen el aviso Read more…


Alimentos Ricos En Fosforo Los alimentos ricos en fosforo son parte fundamental de una alimentación saludable. Debemos tener muy en cuenta que el fosforo es uno de los minerales más importantes, y que en ocasiones descuidamos al igual que otras Read more…


Las Aceitunas Engordan – Cuál es la Verdad Surge la duda de si las aceitunas engordan entonces por qué son recomendadas dentro de una alimentación saludable. Las más consumidas son las aceitunas verdes, las cuales han sido recogidas antes de Read more…


Nutrigenomica o Nutrigenetica Que Es? Has escuchado hablar de la dieta nutrigenomica? Pues te cuento que durante ya varias décadas, los médicos han optado por seguir un enfoque único, para el tema de la nutrición. Los nutricionistas y los médicos, Read more…


Como Evitar La Caida Del Cabello ¿Por qué tomar el riesgo en algún tipo de tratamiento de pérdida de cabello, cuando se puede descubrir la manera de como evitar la caida del cabello de forma natural? Seamos honestos con nosotros Read more…


Alimentos Ricos En Hierro Cuando hablamos de alimentos ricos en hierro, debemos saber que hay dos tipos de hierro, uno el que se encuentran en los productos animales, y otro el que se encuentra en las fuentes vegetales. El hierro Read more…


Como Respirar Correctamente Al mirar el título de este artículo, Como Respirar Correctamente, cualquiera podría pensar que es algo que se cae de su peso! Y que todos sabemos hacerlo. Sin embargo la gran sorpresa del siglo es que la Read more…


Como Hacer El Ejercicio Mas Divertido y Menos Tedioso ¿Cuántas personas hacen ejercicios sólo porque les gusta? Bueno, sinceramente, creo que deben haber muy pocas! Aunque no dudo que al final del camino uno descubre como hacer el ejercicio mas Read more…


Masticar Chicle Adelgaza Cuando se trata de la goma de mascar y la pérdida de peso, muchas personas piensan que masticar chicle adelgaza, mientras otro grupo cree que puede provocar el efecto contrario, que es aumentar de peso. Por eso Read more…


Beneficios Del Tomate El tomate, la única fruta que la mayoría de la gente llama como un vegetal de color rojo brillante. Entre los muchos beneficios del tomate se encuentran su alto valor nutritivo, destacando su alto contenido de vitamina Read more…


  Beneficios Del Melon En esta entrega vamos a revisar los beneficios del melón para nuestra salud. Esta fruta cuya comida es normalmente de color naranja (aunque los hay verdes), tiene un centro hueco, lugar donde se encuentran sus semillas. Read more…


Como Combatir La Ansiedad Los problemas de ansiedad a menudo son una reacción del cuerpo, ya sea al estrés, o  a la presión interna o externa. La ansiedad es una emoción natural que todo el mundo siente en algún momento Read more…


Beneficios del Limon Aunque muchos no conocen todos los beneficios del limon, basta con fijarse en la cocina de la mayoría de las personas, para notar la presencia de este maravilloso cítrico llamado limon. Los limones no solo son un Read more…


Tipos De Aminoacidos Existen dos tipos de aminoacidos principalmente, los aminoacidos esenciales y los aminoacidos no esenciales.  Aquí veremos cuál es la diferencia entre ambos. Antes de empezar, revisemos qué son los aminoacidos. Los aminoacidos son compuestos orgánicos, los cuales Read more…


Como Es La Dieta Del Atun He recibido varios correos electrónicos preguntándome sobre como es la dieta del atun. De allí nació este artículo y espero que te sea de mucha utilidad. Voy a empezar diciendo que la dieta del Read more…


Beneficio de la Naranja El beneficio de la naranja más conocido, es su aporte en vitamina C, sin embargo esta gran fruta es un verdadero guardian de nuestra salud. La naranja es una fruta deliciosa, que a menudo se asocia Read more…


Beneficios De La Fresa Tradicionalmente pensamos que la naranja es la fruta por excelencia para abastecernos de vitamina C, sin embargo uno de los grandes beneficios de la fresa, es su aporte en esta importante vitamina. De hecho, una taza Read more…


Vida No Saludable Muchas veces podemos estar llevando una vida no saludable sin siquiera darnos cuenta. Esto va más allá de que tengamos algunos hábitos como fumar, beber cantidades excesivas de licor o comer de forma incorrecta. Hoy en día, Read more…


Los Cuadriceps Los cuadriceps pueden ayudarnos a prevenir esas lesiones y dolores de rodilla. Muchos atletas y también las personas inactivas, se quejan de dolor en la rodilla. Los síntomas y el grado de dolor de rodilla pueden variar, pero Read more…


Proteina de la Leche La leche es uno de los mejores alimentos para construir músculo. La proteina de la leche llamada caseína, es una proteína de digestión lenta, y es aproximadamente el 80% de su composición. El restante 20% es Read more…


Beneficios del Apio Quién podría imaginar que un tallo verde y delgado puede tener tantas virtudes? Los beneficios del apio van desde un aporte extraordinario de antioxidantes, hasta su efecto tranquilizante y anti estrés. El apio es 95% agua, pero Read more…


Consecuencias de la Anorexia En estos tiempos, muchas personas sufren de trastornos de la alimentación. Los trastornos alimenticios más comunes son Anorexia Nerviosa (anorexia) y Bulimia Nerviosa (bulimia). Entre las consecuencias de la anorexia y de la bulimia, está la Read more…


Ejercicio Para Pectorales Quien está en un gimnasio tienes muchas opciones para hacer ejercicio para pectorales, pero en casa también tenemos buenas y efectivas alternativas para trabajar los pectorales sin complicaciones. El ejercicio para pectorales por excelencia es la lagartija, Read more…


Ejercicio Para Embarazadas A petición de muchas de nuestras lectoras que se encuentran en esa preciosa etapa de su vida, he decidido hacer las investigaciones necesarias para compartir con ustedes, qué tipo de ejercicio para embarazadas es el que se Read more…