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Para
bajar de peso o mantener un peso saludable, es necesario limitar o
evitar el consumo de una serie de alimentos. Esto debido a que su
elevado aporte de calorías, los hace protagonistas en la mayoría de los
casos de sobre peso y obesidad.
Revisa la siguiente lista y nota si alguno o varios de los alimentos
que aparecen, forman parte de tus comidas frecuentemente.
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| Tip
MDC Ideal del día |
El
arroz, es uno de los alimentos más versátiles que existen. Contiene
los ocho aminoácidos más esenciales para el cuerpo humano y es rico en minerales y vitaminas. El
arroz contiene de forma
natural y en
cantidades considerables, tiamina, riboflavina y niacina.
Igualmente fósforo, hierro
y potasio.
No
contiene colesterol ni gluten, no provoca alergia y su contenido de
sodio es tan bajo que lo hace excelente para las dietas restrictivas de
estos
factores, y sanador para personas con problemas de hipertensión y cardiacos.
Por pertenecer a la familia de los
carbohidratos, es fuente importante
de energía, por esta razón no se recomienda consumir en horas de la
noche. Mientras
más sencilla es su preparación (sin aceites, sin condimentos altos en
grasa,
etc.), más saludable será su ingesta.
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