Archivo de la categoría: Calorías

Las Calorías de las Bebidas y Los Snacks

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Calorías de las bebidas y snacks

 

Bebidas  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Anisette  385 35 0 0
Vodka  315 ‘  ‘ 
Ron  305 ‘  ‘ 
Licor  285 33.8 0 0
Cognac  280 ‘  ‘ 
Caña  273 ‘  ‘ 
Whisky (regular)  264 ‘  ‘ 
Crema de cacao  260 30 0 0
Ginebra  245 ‘  ‘ 
Rhun  245 ‘  ‘ 
Pisco  210 ‘  ‘ 
Ponche  203 ‘  ‘ 
Piña colada  194 29.6 0.4 1.9
Jerez  153 11.4 ‘ 
Martini  140 0.3 0.1 0.1
Oporto  130 6 0.3
Daiquiri  122 5.2 0.1 0.1
Champagne dulce  118 10 0.2 0
Vermouth amargo  112 0 0 0
Marsala  105 5 0.3
Vermouth americano  104 0 0 0
Champagne demi-sec  90 2.5 0 0
Champagne seco  85 1.2 0 0
Gin &Tonic  76 7 ‘ 
Sidra  72 9.1 0 0
Vino promedio  53 ‘  ‘ 
Bebida gaseosa azucarada  48 12 0 0
Cerveza  48 3.8 0.6 0
Alimento de soja líquido  44 10.1 0.5 0.2
Agua tónica  34 8.5 0 0
Cerveza ligth  28 1.3 0.2 0

 

Snacks CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Almendras tostadas  627 19.5 18.6 57.7
Maní salado  600 20 32 44
Palitos salados  591 53.9 7.3 38.5
Papas fritas  540 48 8 36
Chizitos  520 56 12 32
Pochoclo acaramelado  520 64 4 28
Pochoclo  386 76.4 12.9 5
Galletas y otros CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Galletas dulces rellenas  496 70.7 3.5 22.1
Galletas dulces  457 73.4 7 15.1
Galletas con salvado  438 69.3 13.8 12.4
Galletas de agua  415 72.2 8.6 10.2
Vainilla  388 81.6 7.8 3.4
Bay-biscuit  392 83.3 8.6 2.7
Galletas con salvado dieta  310 59.2 13 2
Galleta marinera  361 75.9 12.8 0.7
Grisines  342 72.6 12.5 0.2

Solo en 3 Semanas

Las Calorías del Azúcar

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Calorías del azúcar

 

Azúcar y Dulces  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Dulce de leche  284 52 5.5 6
Dulce de leche dieta 210 27 6 2.5
Dulce de batata  255 62.4 0.1 0.55
Dulce de membrillo  278 86.8 0.98 0.44
Dulce de batata dieta  171 42 0.1 0.16
Mermelada  272 70 0.6 0.1
Jalea dieta  106 26.1 0.4 0.07
Mermelada dieta 110 26.8 0.4 0.07
Azúcar blanca  385 99.5 0 0
Azúcar morena  373 96.4 0 0
Jaleas  261 65 0.2 0
Miel  294 79.5 0.3 0
Golosinas y Chocolates  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Chocolate amargo  570 18 5.5 52.9
Almendra c/chocolate  569 39.6 12.3 43.7
Chocolate c/almendras  583 51 8 38.6
Chocolate blanco  563 52.2 7.1 36.2
Chocolate con leche  542 54 6 33.5
Chocolate de taza  471 58.9 5.4 32.1
Mantecol  529 52.9 14.1 28.2
Alfajor de dulce de leche  391 73.9 4.6 8.5
Polvo de cacao  343 74.2 5.2 2.8
Caramelo c/dulce de leche  389 94 0.9 1
Merengue  378 92.6 1.7 0.1

Solo en 3 Semanas

Las Calorías de Las Grasas

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Calorías de las grasas

 

Grasas animales  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Manteca  744 0 1.5 82
Crema de leche  422 2.5 1.7 45
Manteca de dieta  381 0 6.5 39.4

 

Grasas Vegetales  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Manteca de cacao  925 0 0 94.5
Margarina  730 0.4 0.6 81
Manteca de maní  581 17.2 27.8 49.4
Margarina de dieta  333 1.8 0.2 36.1

 

Aceites CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Aceite puro en general 900 0 0 100
Aceite de girasol  860 0 0 100
Aceite de oliva  860 0 0 100

 

Salsas y Mayonesas  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Mayonesa  800 1.5 1 81.3
Salsa golf  640 7 1.6 67
Mayonesa ligth  374 7.5 0.5 38
Salsa blanca  163 8.8 3.9 12.5
Mostaza  75 6.4 4.7 4.4
Salsa pomarola  60 3.2 1.9 4.4
Ketchup  150 3.5 2 0
Salsa de soja  61 8.3 8.8 0

Solo en 3 Semanas

Las Calorías de Las Pastas y El Pan

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Calorías de las pastas y el pan

Pastas  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Masa de empanadas  385 43.5 5 21.2
Ñoquis de papa  246 40.2 6.3 6.6
Cappelettis cuatro quesos  275 47 8.5 5.9
Ravioles de carne y jamón  253 44.4 9.1 4.4
Masa de pizza de molde  246 46.9 6.6 3.4
Tallarines al huevo  287 56.8 9.2 2.6
Fideos de harina integral  359 70 15.4 1.7
Fideos de gluten  363 54 33 1.6
Fideos  369 75.2 12.5 1.2
Fideos soperos  343 72.2 11 1.1
Fideos diet  370 54 32 1
Pan  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Pan alemán  263 56.5 8.9 0.2
Pan francés  269 57.4 9.3 0.2
Pan Matzá  390 84.7 10 1
Pan de centeno  245 50.5 8.2 1.1
Pan Lacteado  256 52.4 7.6 1.7
Pan de salvado diet  228 36.8 13.5 3

Solo en 3 Semanas

Las Calorías de Los Cereales

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Calorías de los cereales

Cereales  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Avena arrollada  387 62.5 12.7 9.5
Avena, salvado de  383 58.9 17 8.8
Avena ¨Nestum¨  410 71.5 13 8
Cereal Mix  375 67.5 9.5 7.2
Trigo, salvado de  353 61.9 16 4.6
All Bran  233 73.3 13.3 3.3
Choco cereal  400 86.7 6.7 3.3
Froot Loops  367 83.3 6.7 3.3
Trigo, harina integral  333 71 13.3 2
Harina de Gluten  378 47.2 41.4 1.9
Arroz integral  353 75.8 8.7 1.7
Sémola  346 71 12 1.5
Maíz, harina precocida  374 81.4 7.2 1.2
Trigo, harina  345 74.5 9.5 1.1
Arroz Blanco  343 78.6 6.7 0.25
Maíz, almidón de  355 88.2 0.3 0.1
Copos de Maíz  367 83 6.6 0
Copos de Maíz azucarados  367 93 3.3 0

Solo en 3 Semanas

Las Calorías de Las Frutas

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Calorías de las frutas

 

Frutas  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Coco fresco  296 13.7 3.5 27.2
Granada  67 16.2 0.8 0.7
Uva  68 16.7 0.6 0.7
Damasco  57 13.8 0.8 0.6
Kiwi  53 10.8 0.8 0.6
Limón  29 8.1 0.6 0.6
Níspero  44 10.7 0.2 0.6
Cereza  58 14.3 1.2 0.3
Frutilla  36 8.5 0.8 0.3
Manzana  58 15.2 0.3 0.3
Melón  44 11.1 0.6 0.3
Banana  85 22.2 1.1 0.2
Ciruela  47 11.9 0.6 0.2
Durazno  52 13.3 0.8 0.2
Higo  62 15.6 1.2 0.2
Kinoto  62 15.6 1.3 0.2
Mandarina  43 10.9 0.7 0.2
Naranja  42 10.5 0.8 0.2
Pera  56 14.8 0.3 0.2
Pomelo  41 10.6 0.5 0.1
Sandía  22 5.3 0.5 0.1

 

Frutas Secas  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Nuez  664 13.2 13.7 67.2
Avellana  647 19.8 10.8 63.2
Castaña de pará  640 20.5 13.2 60.3
Almendra  547 19.6 18.6 54.1
Pistacho  594 19 19.3 53.7
Maní  560 17.5 26.7 47.3

 

Frutas Deshidratadas  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Higo  274 69.1 4.3 1.3
Durazno  262 68.3 3.1 0.7
Ciruela  255 67.4 21 0.6
Dátil  274 72.9 2.2 0.5
Pasa de uva  289 77.4 2.5 0.2

Solo en 3 Semanas

Las Calorías de Los Vegetales, Hortalizas y Legumbres

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Calorías de los vegetales y hortalizas

 

Vegetales-Hortalizas-Leg. CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Hinojo  28 5.1 2.8 0.4
Hongos  28 4.4 2.7 0.3
Lechuga  13 2.9 0.9 0.1
Choclo  96 22.1 3.5 1
Palmito  26 5.2 2.2 0.2
Palta  162 6.4 1.8 16
Papa  76 17.1 2.1 0.1
Pepino  15 2.7 0.7 0.1
Rabanito  16 2.8 0.6 0.1
Remolacha  44 9.5 1.7 0.1
Soja, brotes de  58 5.9 4.1 1.1
Tomate  22 4.7 1.1 0.2
Zanahoria  42 9.7 1.1 0.2
Zapallito  17 3.6 1.2 0.1

 

Legumbres   CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Arvejas secas  340 60.3 24.1 1.3
Garbanzos  360 61 20.5 4.8
Lentejas  340 60.1 24.7 1.1
Porotos  340 61.3 22.3 1.6
Soja, grano entero  306 33.3 33.4 16.1

 

Vegetales-Hortalizas-Leg.  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Alfalfa, brotes de  52 9.5 6 0.4
Arvejas  84 14.4 6.3 0.4
Batata  114 26.3 1.7 0.4
Col de Bruselas  45 8.3 4.9 0.4
Haba  118 20.3 9.3 0.4
Acelga  25 4.6 2.4 0.3
Achicoria  20 3.8 1.8 0.3
Berro  19 3 2.2 0.3
Brócoli  32 5.9 3.6 0.3
Espinaca  26 4.3 3.2 0.3
Ají Morrón rojo  24 5.1 0.8 0.2
Alcaucil  33 6.9 2.8 0.2
Berenjena  25 5.6 1.2 0.2
Chauchas  32 7.1 1.9 0.2
Repollo Blanco  24 5.4 1.3 0.2
Repollo Colorado  31 6.9 2 0.2
Coliflor  27 5.2 2.7 0.2
Espárrago  26 5 2.5 0.2
Calabaza  26 6.5 1 0.1
Cebolla  38 8.7 1.5 0.1
Endibia  20 4.1 1.7 0.1
Escarola  20 4.1 1.7 0.1
Apio  21 3.3 1.1 0

Solo en 3 Semanas

Las Calorías de Los Embutidos

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Calorías de los embutidos

 

Embutidos CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Chorizo  373 2 12.5 31
Panceta ahumada  558 9 58 31
Bondiola  353 –  21 30
Salamín  325 –  23 26
Mortadela  309 4 17 25
Salchicha de viena  269 4.6 12 22.5
Leberwurst  294 3 21 22
Jamón crudo  296 –  25.8 20.6
Picadillo de carne  182 3.3 12 13.5
Salchicha de viena diet.  150 –  13.9 10.5
Lomo  153 3 23 5
Paleta  121 3 16 5
Pastrón  125 2 18 5
Jamón cocido  126 3 20 4

Solo en 3 Semanas

Las Calorías de Los Mariscos

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Calorías de los mariscos

 

Mariscos  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Langostino  115 –  17.9 4.3
Mejillón  95 3.2 14.4 2.1
Langosta  88 0.5 16.2 1.9
Almeja  76 2 12.6 1.6
Calamar  78 –  16.4 0.9
Ostra  44 3.5 5.8 0.5
Pulpo  56 –  12.6 0.3
Vieira  78 3.4 14.8 0.1

Solo en 3 Semanas

Las Calorias de Las Carnes

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Calorías de las carnes

 

Carne de tipo vacuno  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Tira de asado  401 –  14.8 37.4
Tapa de asado c/grasa  325 –  16.63 28.15
Cuadril  303 –  17.4 25.3
Hamburguesa  230 0.5 14 18.3
Lomo semigordo  241 –  18.5 17.9
Tira de asado magro  193 –  20.7 11.6
Bife angosto  182 –  20.8 10.3
Cuadril magro  158 –  21.2 7.5
Tapa de asado magra  154 –  20.75 7.28
Lomo magro  148 –  20.7 6.5
Vacío  144 –  21.6 5.7
Hamburguesa diet.  112 2.4 17 3.6
 Carne de Cerdo  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Carne de cerdo gorda  346 –  14.6 31.4
Carne de cerdo magra  276 –  16.7 22.7
Chivo  165 –  18.7 9.4
Conejo, carne de  156 –  20.3 7.7
Liebre  135 –  21 5
Ciervo  120 –  22.9 2.4
Vísceras de Animales  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Mollejas de vaca  229 –  14.4 19
Lengua de vaca  191 0.9 16 13.2
Riñón de vaca  124 1.8 16.8 5
Chinchulines de vaca  98 –  14.5 3.9
Hígado de vaca  134 3.6 19.8 3.9
Mondongo de vaca  90 1.4 14 2.7
Carne de Ave  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Carne de pavo  268 0.5 20 20.1
Carne de pollo  170 –  18.2 10.2
Hamburguesa de pollo  153 1.8 19.1 7.7
Pavita  163 –  21.7 6.5
Menudos de pollo  103 0.1 17.5 3.1

Otras Carnes

Carne de Pescado  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Caballa  165 –  21.3 8.2
Surubí  109 –  18.2 4
Salmón rosado  99 –  16.95 2.93
Pejerrey  87 –  18.8 0.9
Brótola  84 –  16.7 0.8
Merluza  90 –  19.3 0.8
Lenguado  87 –  19 0.5
Bacalao  77 –  17.5 0.3
Pescados en  envase  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Atún en aceite  288 –  24.2 20.5
Arenque en salmuera  219 –  21 15
Caviar en lata  262 3.3 26.9 15
Sardinas en aceite  238 –  23.4 13.2
Anchoas  175 –  11.7 10
Atún en agua  127 –  28 0.8
Kani-Kama  80 –  10.5 0.3

Solo en 3 Semanas