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Mandamientos del Cuerpo Ideal
1. Alimentarse de manera saludable y sin excesos.
2. Evitar los alimentos
fritos.
3. Consumir frutas y vegetales a
diario.
4. Beber mucha agua durante el día,
todos los días.
5. Realizar actividad física
regularmente.
6.
La
útlima comida del
día
debe ser liviana.
7. Evitar
los alimentos con exceso
de azúcar.
8. Dormir y descansar adecuadamente.
9. Dedicar tiempo a estar en silencio.
10.
Tener metas,
soñar con ellas y tomar acción.
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| Carne de
tipo vacuno |
CAL/100 gr |
Hidratos C |
Proteínas |
Grasas |
| Tira de asado |
401 |
- |
14.8 |
37.4 |
| Tapa de asado c/grasa |
325 |
- |
16.63 |
28.15 |
| Cuadril |
303 |
- |
17.4 |
25.3 |
| Hamburguesa |
230 |
0.5 |
14 |
18.3 |
| Lomo semigordo |
241 |
- |
18.5 |
17.9 |
| Tira de asado magro |
193 |
- |
20.7 |
11.6 |
| Bife angosto |
182 |
- |
20.8 |
10.3 |
| Cuadril magro |
158 |
- |
21.2 |
7.5 |
| Tapa de asado magra |
154 |
- |
20.75 |
7.28 |
| Lomo magro |
148 |
- |
20.7 |
6.5 |
| Vacío |
144 |
- |
21.6 |
5.7 |
| Hamburguesa diet. |
112 |
2.4 |
17 |
3.6 |
| Carne de Cerdo |
CAL/100 gr |
Hidratos C |
Proteínas |
Grasas |
| Carne de cerdo gorda |
346 |
- |
14.6 |
31.4 |
| Carne de cerdo magra |
276 |
- |
16.7 |
22.7 |
| Chivo |
165 |
- |
18.7 |
9.4 |
| Conejo, carne de |
156 |
- |
20.3 |
7.7 |
| Liebre |
135 |
- |
21 |
5 |
| Ciervo |
120 |
- |
22.9 |
2.4 |
| Vísceras de
Animales |
CAL/100 gr |
Hidratos C |
Proteínas |
Grasas |
| Mollejas de vaca |
229 |
- |
14.4 |
19 |
| Lengua de vaca |
191 |
0.9 |
16 |
13.2 |
| Riñón de vaca |
124 |
1.8 |
16.8 |
5 |
| Chinchulines de vaca |
98 |
- |
14.5 |
3.9 |
| Hígado de vaca |
134 |
3.6 |
19.8 |
3.9 |
| Mondongo de vaca |
90 |
1.4 |
14 |
2.7 |
|
| Tip
MDC Ideal del día |
El aguacate
Su consumo es indicado en personas diabéticas, por
su capacidad de equilibrar el azúcar en la sangre. Las grasas que contiene no favorecen la
formación de colesterol. Se recomienda
en mujeres embarazadas y debe estar presente
en la alimentación de personas que
realizan esfuerzos físicos. Además
de todo lo anterior, por su contenido en vitamina E, es considerado uno de los
grandes antioxidantes y protector contra el cáncer.
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