| Recomendados
|
¿Qué hacer?
Dietas,
Ejercicios, Pilates ...¿Cómo
quemar grasa? ¿Qué comer? ¿A qué hora? |
| ¿Las fajas reductoras sirven? |
¿Qué
hacer?
Dietas, Ejercicios, Pilates, Adelgazar, Bajar |
Alimentos, |
Nutrición, Pesas, Correr, Caminar,
Nadar |
 
|
|
Mandamientos del Cuerpo Ideal
1. Alimentarse de manera saludable y sin excesos.
2. Evitar los alimentos
fritos.
3. Consumir frutas y vegetales a
diario.
4. Beber mucha agua durante el día,
todos los días.
5. Realizar actividad física
regularmente.
6.
La
útlima comida del
día
debe ser liviana.
7. Evitar
los alimentos con exceso
de azúcar.
8. Dormir y descansar adecuadamente.
9. Dedicar tiempo a estar en silencio.
10.
Tener metas,
soñar con ellas y tomar acción.
|
|
|
|
|
|
  
Síguenos
 |
| Cereales |
CAL/100 gr |
Hidratos C |
Proteínas |
Grasas |
| Avena arrollada |
387 |
62.5 |
12.7 |
9.5 |
| Avena, salvado de |
383 |
58.9 |
17 |
8.8 |
| Avena ¨Nestum¨ |
410 |
71.5 |
13 |
8 |
| Cereal Mix |
375 |
67.5 |
9.5 |
7.2 |
| Trigo, salvado de |
353 |
61.9 |
16 |
4.6 |
| All Bran |
233 |
73.3 |
13.3 |
3.3 |
| Choco cereal |
400 |
86.7 |
6.7 |
3.3 |
| Froot Loops |
367 |
83.3 |
6.7 |
3.3 |
| Trigo, harina integral |
333 |
71 |
13.3 |
2 |
| Harina de Gluten |
378 |
47.2 |
41.4 |
1.9 |
| Arroz integral |
353 |
75.8 |
8.7 |
1.7 |
| Sémola |
346 |
71 |
12 |
1.5 |
| Maíz, harina precocida |
374 |
81.4 |
7.2 |
1.2 |
| Trigo, harina |
345 |
74.5 |
9.5 |
1.1 |
| Arroz Blanco |
343 |
78.6 |
6.7 |
0.25 |
| Maíz, almidón de |
355 |
88.2 |
0.3 |
0.1 |
| Copos de Maíz |
367 |
83 |
6.6 |
0 |
| Copos de Maíz azucarados |
367 |
93 |
3.3 |
0 |
|
| Tip
MDC Ideal del día |
Importancia del calzado que
usamos
El mayor peso de nuestro cuerpo se concentra en el área superior del mismo. Las partes inferiores son muchísimo más livianas y sin embargo todo
el peso recae sobre los pies. Si no los cuidamos con un buen
calzado, seguramente sufriremos serias
molestias que afectarán el normal desenvolvimiento de nuestras actividades. Un calzado apropiado es esencialmente aquel
de suela gruesa pero no demasiado, y que no sea tan
ajustado que nos apriete ni tan holgado que evite la firmeza y estabilidad de nuestro pie.
Debe ser término medio y lo más importante es que nos haga sentir cómodos
al caminar y no sólo al vernos al espejo.
Suscríbete
a los
Tips MDC Ideal y recibe los 3 primeros días del programa. Sólo escribe
tu e-mail
Recibirás un correo
electrónico
para confirmar tu suscripción
|
|
|
|
|
Artículos
Descripción Tips
MDC Ideal
Requisitos FAQ
Contactar
Mapa