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Mandamientos del Cuerpo Ideal
1. Alimentarse de manera saludable y sin excesos.
2. Evitar los alimentos
fritos.
3. Consumir frutas y vegetales a
diario.
4. Beber mucha agua durante el día,
todos los días.
5. Realizar actividad física
regularmente.
6.
La
útlima comida del
día
debe ser liviana.
7. Evitar
los alimentos con exceso
de azúcar.
8. Dormir y descansar adecuadamente.
9. Dedicar tiempo a estar en silencio.
10.
Tener metas,
soñar con ellas y tomar acción.
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| Embutidos |
CAL/100
gr |
Hidratos
C |
Proteínas |
Grasas |
| Chorizo |
373 |
2 |
12.5 |
31 |
| Panceta
ahumada |
558 |
9 |
58 |
31 |
| Bondiola |
353 |
- |
21 |
30 |
| Salamín |
325 |
- |
23 |
26 |
| Mortadela |
309 |
4 |
17 |
25 |
| Salchicha
de viena |
269 |
4.6 |
12 |
22.5 |
| Leberwurst |
294 |
3 |
21 |
22 |
| Jamón
crudo |
296 |
- |
25.8 |
20.6 |
| Picadillo
de carne |
182 |
3.3 |
12 |
13.5 |
| Salchicha
de viena diet. |
150 |
- |
13.9 |
10.5 |
| Lomo |
153 |
3 |
23 |
5 |
| Paleta |
121 |
3 |
16 |
5 |
| Pastrón |
125 |
2 |
18 |
5 |
| Jamón
cocido |
126 |
3 |
20 |
4 |
|
| Tip
MDC Ideal del día |
Lo
que debemos saber del Ajo
El ajo,
especialmente crudo, tiene propiedades fungicidas,
antisépticas, depurativas y bactericidas. Algunos de sus
aportes son:
-
Es diurético.
-
Estimula las mucosas gastrointestinales provocando el aumento de las
secreciones digestivas y de la bilis.
-
Aumenta las secreciones bronquiales (es expectorante,
desinfectante y descongestionante.)
- Su consumo habitual provoca vasodilatación lo que permite que la
sangre fluya
con mayor facilidad y así disminuya la presión sanguínea.
Consumirlo frecuentemente es muy recomendable en una alimentación
saludable.
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