Las Calorías de Las Frutas

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Calorías de las frutas

 

Frutas  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Coco fresco  296 13.7 3.5 27.2
Granada  67 16.2 0.8 0.7
Uva  68 16.7 0.6 0.7
Damasco  57 13.8 0.8 0.6
Kiwi  53 10.8 0.8 0.6
Limón  29 8.1 0.6 0.6
Níspero  44 10.7 0.2 0.6
Cereza  58 14.3 1.2 0.3
Frutilla  36 8.5 0.8 0.3
Manzana  58 15.2 0.3 0.3
Melón  44 11.1 0.6 0.3
Banana  85 22.2 1.1 0.2
Ciruela  47 11.9 0.6 0.2
Durazno  52 13.3 0.8 0.2
Higo  62 15.6 1.2 0.2
Kinoto  62 15.6 1.3 0.2
Mandarina  43 10.9 0.7 0.2
Naranja  42 10.5 0.8 0.2
Pera  56 14.8 0.3 0.2
Pomelo  41 10.6 0.5 0.1
Sandía  22 5.3 0.5 0.1

 

Frutas Secas  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Nuez  664 13.2 13.7 67.2
Avellana  647 19.8 10.8 63.2
Castaña de pará  640 20.5 13.2 60.3
Almendra  547 19.6 18.6 54.1
Pistacho  594 19 19.3 53.7
Maní  560 17.5 26.7 47.3

 

Frutas Deshidratadas  CAL/100 gr  Hidratos C Proteínas Grasas
Higo  274 69.1 4.3 1.3
Durazno  262 68.3 3.1 0.7
Ciruela  255 67.4 21 0.6
Dátil  274 72.9 2.2 0.5
Pasa de uva  289 77.4 2.5 0.2

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