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¿Qué hacer?
Dietas,
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¿Qué
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Dietas, Ejercicios, Pilates, Adelgazar, Bajar |
Alimentos, |
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Mandamientos del Cuerpo Ideal
1. Alimentarse de manera saludable y sin excesos.
2. Evitar los alimentos
fritos.
3. Consumir frutas y vegetales a
diario.
4. Beber mucha agua durante el día,
todos los días.
5. Realizar actividad física
regularmente.
6.
La
útlima comida del
día
debe ser liviana.
7. Evitar
los alimentos con exceso
de azúcar.
8. Dormir y descansar adecuadamente.
9. Dedicar tiempo a estar en silencio.
10.
Tener metas,
soñar con ellas y tomar acción.
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| Huevos |
CAL/100
gr |
Hidratos
C |
Proteínas |
Grasas |
| Clara de huevo |
53 |
1 |
11 |
0.2 |
| Huevo de codorniz |
179 |
3.6 |
11.6 |
13.1 |
| Yema de huevo |
341 |
2 |
16 |
29.2 |
|
| Tip
MDC Ideal del día |
Los
Carbohidratos
La
principal función de los carbohidratos es
proveer energía al cuerpo, en especial al cerebro y al sistema
nervioso.
Entre los carbohidratos se
incluyen los
azúcares y los almidones.
Ambos tipos de carbohidratos son
transformados por nuestro organismo, en glucosa
Los
alimentos ricos en almidones, como los granos y vegetales, proveen
vitaminas,
minerales y fibras. Mientras que los azúcares como las golosinas,
caramelos y
cereales con azúcar, sólo calorías que no proporcionan nutrientes al
organismo.
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