| Recomendados
|
¿Qué hacer?
Dietas,
Ejercicios, Pilates ...¿Cómo
quemar grasa? ¿Qué comer? ¿A qué hora? |
| ¿Cómo evitar la flacidez? |
¿Qué
hacer?
Dietas, Ejercicios, Pilates, Adelgazar, Bajar |
Alimentos, |
Nutrición, Pesas, Correr, Caminar,
Nadar |
 |
|
Mandamientos del Cuerpo Ideal
1. Alimentarse de manera saludable y sin excesos.
2. Evitar los alimentos
fritos.
3. Consumir frutas y vegetales a
diario.
4. Beber mucha agua durante el día,
todos los días.
5. Realizar actividad física
regularmente.
6.
La
útlima comida del
día
debe ser liviana.
7. Evitar
los alimentos con exceso
de azúcar.
8. Dormir y descansar adecuadamente.
9. Dedicar tiempo a estar en silencio.
10.
Tener metas,
soñar con ellas y tomar acción.
|
|
|
|
|
|
  
Síguenos
 |
| Leches |
CAL/100
gr |
Hidratos
C |
Proteínas |
Grasas |
| Leche entera azucarada |
79 |
10 |
3 |
3 |
| Leche chocolatada |
62 |
10 |
3 |
1.1 |
| Leche entera |
57 |
4.5 |
3 |
3 |
| Leche descremada |
45 |
4.7 |
3.1 |
1.5 |
| Leche descr. en polvo |
36 |
5.1 |
3.5 |
0.1 |
|
|
|
|
|
| Yogur y Leche
cultivada |
CAL/100
gr |
Hidratos
C |
Proteínas |
Grasas |
| Yogur con cereal azucar, |
119 |
21 |
3.8 |
2.2 |
| Leche cultiv. entera/frutas |
89 |
14 |
3.5 |
2.2 |
| Yogur descr. y All
Bran |
75 |
12.5 |
5.1 |
0.4 |
| Yogur con fibras y frutas |
71 |
12.5 |
4.7 |
0.2 |
| Yogur descr. y corn flakes |
63 |
11.4 |
4.2 |
0.04 |
| Yogur con cereales |
48 |
9 |
3 |
0.05 |
| Yogur con durazno |
48 |
9 |
3 |
0.05 |
| Yogur descr. con frutas |
48 |
9 |
2.8 |
0.03 |
| Yogur descr. saborizado |
34.5 |
4.4 |
3.6 |
0.05 |
| Leche cultiv.descr. |
32 |
4.3 |
3.6 |
0.1 |
 |
| Tip
MDC Ideal del día |
El poderoso kiwi
¿Sabías
que la fruta que conocemos como Kiwi, es la de mayor contenido de
vitamina C?
Su
contenido es casi el doble del que aporta la naranja.
Comer un kiwi
de regular tamaño al día, es una buena forma de asegurar la cantidad
recomendada
de vitamina C, que nuestro cuerpo requiere.
Suscríbete
a los
Tips MDC Ideal y recibe los 3 primeros días del programa. Sólo escribe
tu e-mail
Recibirás un correo
electrónico
para confirmar tu suscripción
|
|
|
|
|
Artículos
Descripción Tips
MDC Ideal
Requisitos FAQ
Contactar
Mapa