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MDC Ideal del día |
¿Has escuchado sobre el CrossFit?
CrossFit es un programa de fuerza y
acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las 10
capacidades físicas más reconocidas por los especialistas del
entrenamiento
deportivo. Estas son: resistencia muscular, resistencia
cardiorespiratoria,
flexibilidad, fuerza, potencia, velocidad, coordinación, agilidad,
equilibrio y
precisión. En los
entrenamientos de
CrossFit, se incorporan levantamientos olímpicos, ejercicios de
gimnasia,
correr, saltar, escalar y todo tipo de ejercicio
funcional que se pueda crear. Para esto, se utilizan pesas libres ó
mancuernas,
barras olímpicas, kettlebells, anillos olímpicos, bolas medicinales con
peso,
barras de suspensiones, bolsas de arena, llantas de ruedas gigantes y
muchos
ejercicios de calistenias.
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