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Relacionamos
en
la mayoría de los casos, el no bajar de peso y hasta el
subir de peso, con la idea de que probablemente
tenemos un metabolismo lento.
Pero: ¿Qué es realmente nuestro
metabolismo?
Si
buscamos una definición a nivel
científico, probablemente encontremos respuestas que poco o nada
comprenderemos. Por este motivo vamos a compartir una definición que se
relaciona con el tema que estamos tratando, sobre adelgazar y pérdida
de peso.
Metabolismo es un grupo de acciones,
cambios y movimientos que ocurren
en nuestro cuerpo, durante su tarea de transformar los alimentos y
nutrientes
que estos aportan, en energía para que podamos vivir.
Entre la gran cantidad
de procesos y cambios que el cuerpo humano realiza para poder
sobrevivir, están:
la digestión, la respiración, la absorción, las defensas a través del
sistema
inmunológico, la circulación, entre muchos otros. En cada uno
de estos
procesos está presente el movimiento.
El movimiento siempre conlleva a un gasto de energía.
Sin energía
no hay movimiento. De hecho la materia está compuesta de energía en movimiento.
Podemos concluir que el metabolismo es la suma de todos los movimientos que el cuerpo ejecuta
para poder existir. Cuando tenemos un metabolismo lento, es porque el movimiento interno de los procesos del
cuerpo, no está ocurriendo a un ritmo óptimo
o balanceado. Factores como las complicaciones de salud, la nutrición y
un estilo
de vida sedentario, pueden reducir el ritmo
del movimiento
de los
procesos del cuerpo.
Generalmente se asocia el metabolismo lento con la dificultad para
bajar de
peso, sin embargo no necesariamente esta sea la razón. La principal
causa por
la que no podemos bajar de peso o adelgazar, es porque consumimos mayor
cantidad de alimentos o de calorías, que las que nuestro cuerpo
requiere para
funcionar. La segunda, porque no realizamos actividad física
regularmente.
Somos las personas que más cerca estamos de nuestro cuerpo, tenemos la
capacidad de aprender cómo funciona nuestro organismo y qué cantidad de
alimentos
necesitamos para estar y sentirnos bien,
gozando de un peso
saludable.
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| Tip
MDC Ideal del día |
Beneficios
que nos brinda
la toronja
Estudios
científicos han demostrado que el jugo de toronja en combinación con
una dieta equilibrada de frutas y verduras, protegen y vigorizan el
corazón. La toronja también es rica en minerales como calcio, fósforo,
magnesio y potasio. El potasio le otorga propiedades
diuréticas
(estimula la emisión de orina), por lo que se considera ideal para
quienes
tienen problemas de
presión arterial
elevada o simplemente desean eliminar toxinas de su
organismo. Es recomendada para combatir el
estreñimiento,
sobre todo si se consume la pulpa. Contiene ácidos frutales,
excelentes luchadores contra las arrugas y ayudan a conservar la
apariencia juvenil en rostro, cuello y la piel en general.
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