Dieta Vegetariana y Sus Ventajas La dieta vegetariana se está haciendo cada vez más popular, pero que tan saludables pueden ser las dietas vegetarianas? Pues bien, en este artículo vamos a revisar todos los aspectos relacionados con este tema. Si lo vemos de forma objetiva, hoy día se hace muy difícil mantener la calidad de los alimentos que consumimos a diario. Esta es una de las razones por las que muchas personas se están convirtiendo en vegetarianos, viendo en esta alternativa una solución para sus…Continuar leyendo “Dieta Vegetariana y Sus Ventajas”

Dieta Equilibrada y Sana Cómo Llevarla Una dieta equilibrada y sana es fundamental en nuestros días, para ayudar a mantener sanos a niños y adultos. Para lograrlo es necesario incluir alimentos de la nueva pirámide de alimentos, los cuales tienen todos los nutrientes esenciales para el cuerpo. Esto incluye los minerales, vitaminas, carbohidratos, proteínas, fibras y las grasas buenas. Mientras más variada sea la alimentación mucho más equilibrada la dieta. Uno de los aspectos más controversiales de toda dieta equilibrada, es el consumo de grasas,…Continuar leyendo “Dieta Equilibrada y Sana Como Llevarla”

Como Dormir Bien Si has tenido problemas para conciliar el sueño, entonces este artículo sobre como dormir bien, caerá como anillo al dedo! Si tienes dificultades para lograr un sueño reparador en las noches, no te desesperes, hay muchas personas en la misma situación. De hecho los estudios de investigación revelan que un gran número de personas tiene problemas para conciliar el sueño y permanecer dormidos durante la noche. La falta de sueño en la noche puede tener consecuencias muy evidentes durante el día. No…Continuar leyendo “Como Dormir Bien”

Alimentos Enlatados y Nuestra Salud Aunque muchos somos conscientes de que el consumo excesivo de alimentos enlatados puede resultar no ser tan sano o nutritivo, como preparar alimentos frescos y hechos en casa. Pero ¿alguna vez te has preguntado por qué? La verdad es que son muchas las razones pero una de las más importantes es la gran cantidad de ingredientes poco saludables que se utilizan en la preparación de la comida enlatada. Por Qué Los Alimentos Enlatados Son Tan Populares Principalmente las comidas enlatadas…Continuar leyendo “Alimentos Enlatados y Nuestra Salud”

Dieta Para Bajar la Panza Cuando hablamos de una dieta para bajar la panza, es necesario considerar una serie de alimentos que nos ayudarán a acelerar nuestro metabolismo. La grasa que se acumula en el vientre es una de las menos deseadas en el cuerpo. Si miras a tu alrededor, podrás notar que cada vez más personas tienen esa capa de grasa abdominal alrededor de la parte media. Los profesionales de la salud advierten que este tipo de grasa (acumula en el abdomen) puede provocar…Continuar leyendo “Dieta Para Bajar la Panza”

Beber Mucha Agua Es Malo Probablemente no podamos imaginarnos que beber mucha agua es malo, o que podría causarnos problemas de salud, si bebemos demasiada agua. Sobre todo porque sabemos que aproximadamente el 70% de nuestro cuerpo está compuesto por agua! De allí la necesidad constante de reponer el líquido que perdemos en las diferentes funciones de nuestro organismo. Mantener nuestro cuerpo bien hidratado es de suma importancia si queremos que este siga funcionando correctamente. La regla general indica que debemos tratar de consumir al…Continuar leyendo “Beber Mucha Agua Es Malo”

Que es Gluten? – Para Que Sirve el Gluten Probablemente te estés preguntando ¿Que es gluten? Sobre todo al notar que cada vez se vuelve más común, encontrar un gran número de alimentos en el supermercado, que contienen el aviso “libre de gluten” o “gluten free”.  De hecho, las buenas campañas de publicidad nos ayudan a enterarnos de ello. Y vamos, que esto no solo se limita a las tiendas especializadas en productos dietéticos, sino también a todas las tiendas de alimentos del país. Como…Continuar leyendo “Que es Gluten – Que Tiene Gluten”

Alimentos Ricos En Fosforo Los alimentos ricos en fosforo son parte fundamental de una alimentación saludable. Debemos tener muy en cuenta que el fosforo es uno de los minerales más importantes, y que en ocasiones descuidamos al igual que otras vitaminas y minerales que nos ayudan a mantenernos sanos. Conocer cuáles son los alimentos que aportan fosforo, nos facilitará estar atentos a reconocerlos, consumirlos regularmente y en las cantidades adecuadas. Uno de los beneficios más importantes del fosforo, es el impacto que tiene sobre nuestros…Continuar leyendo “Alimentos Ricos En Fosforo”

Las Aceitunas Engordan – Cuál es la Verdad Surge la duda de si las aceitunas engordan entonces por qué son recomendadas dentro de una alimentación saludable. Las más consumidas son las aceitunas verdes, las cuales han sido recogidas antes de su maduración. Aunque debemos reconocer que las aceitunas negras son también muy gustadas. Estas se recogen maduras y son bañadas en una solución de hierro para estabilizar su color. Además son sumergidas en una solución de leche de hidróxido de sodio y luego son lavadas…Continuar leyendo “Las Aceitunas Engordan – Cuál es la Verdad”

Nutrigenomica o Nutrigenetica Que Es? Has escuchado hablar de la dieta nutrigenomica? Pues te cuento que durante ya varias décadas, los médicos han optado por seguir un enfoque único, para el tema de la nutrición. Los nutricionistas y los médicos, a menudo recomiendan a sus pacientes comer más vegetales y verduras, y menos grasas. Esto sumado a los consejos de consumir suplementos, antioxidantes y vitaminas a diario. De hecho las anteriores son muy buenas recomendaciones, sin embargo recientemente se han descubierto nuevos enfoques respecto a…Continuar leyendo “Nutrigenomica o Nutrigenetica Que Es?”