Por que engordan los brazos Por que engordan los brazos, puede ser tu caso o tal vez no, sin embargo hay personas que engordan en áreas específicas del cuerpo, como por ejemplo los brazos. Ciertamente no hay una razón científica…

Ejercicios de Crossfit Qué son los ejercicios de crossfit. Escuchamos hablar mucho de ellos y se mencionan cada día más como una buena alternativa para perder peso, aumentar la masa muscular y muchas otras cosas, pero qué son realmente? Antes revisemos qué es…

Tabla de peso ideal para hombres Altura Contextura Corporal Metros Chica Mediana Grande 1.55 50-54 kilos 53-58 kilos 56-63 kilos 1.56 50.3-54.3 kilos 54.3-60.3 kilos 58.3-63.3 kilos 1.57 52-55 kilos 54-60 kilos 58-65 kilos 1.58 52.3-55.3 kilos 54.3-60.3 kilos 58.3-65.3 kilos 1.59 52.6-55.6kilos  54.6-60.6 kilos 58.6-65.6 kilos 1.60 53-56 kilos 56-61 kilos 59-66 kilos…

Tabla de peso ideal para mujeres Altura Contextura Corporal Metros Chica Mediana Grande 1.42 41-44 kilos 43-48 kilos 47-53 kilos 1.43 42.3-45.3 kilos 44.3-49.3 kilos 48.3-55.3 kilos 1.44 42-45 kilos 44-49 kilos 48-55 kilos 1.45 42.3-45.3 kilos 44.3-49.3 kilos 48.3-55.3…

Como Dormir Bien Si has tenido problemas para conciliar el sueño, entonces este artículo sobre como dormir bien, caerá como anillo al dedo! Si tienes dificultades para lograr un sueño reparador en las noches, no te desesperes, hay muchas personas…

Beber Mucha Agua Es Malo Probablemente no podamos imaginarnos que beber mucha agua es malo, o que podría causarnos problemas de salud, si bebemos demasiada agua. Sobre todo porque sabemos que aproximadamente el 70% de nuestro cuerpo está compuesto por…

Alimentos Ricos En Fosforo Los alimentos ricos en fosforo son parte fundamental de una alimentación saludable. Debemos tener muy en cuenta que el fosforo es uno de los minerales más importantes, y que en ocasiones descuidamos al igual que otras…

Como Respirar Correctamente Al mirar el título de este artículo, Como Respirar Correctamente, cualquiera podría pensar que es algo que se cae de su peso! Y que todos sabemos hacerlo. Sin embargo la gran sorpresa del siglo es que la…

Como Hacer El Ejercicio Mas Divertido y Menos Tedioso ¿Cuántas personas hacen ejercicios sólo porque les gusta? Bueno, sinceramente, creo que deben haber muy pocas! Aunque no dudo que al final del camino uno descubre como hacer el ejercicio mas…

Masticar Chicle Adelgaza Cuando se trata de la goma de mascar y la pérdida de peso, muchas personas piensan que masticar chicle adelgaza, mientras otro grupo cree que puede provocar el efecto contrario, que es aumentar de peso. Por eso…

Beneficios Del Tomate El tomate, la única fruta que la mayoría de la gente llama como un vegetal de color rojo brillante. Entre los muchos beneficios del tomate se encuentran su alto valor nutritivo, destacando su alto contenido de vitamina…

  Beneficios Del Melon En esta entrega vamos a revisar los beneficios del melón para nuestra salud. Esta fruta cuya comida es normalmente de color naranja (aunque los hay verdes), tiene un centro hueco, lugar donde se encuentran sus semillas….

Como Combatir La Ansiedad Los problemas de ansiedad a menudo son una reacción del cuerpo, ya sea al estrés, o  a la presión interna o externa. La ansiedad es una emoción natural que todo el mundo siente en algún momento…

Beneficios del Limon Aunque muchos no conocen todos los beneficios del limon, basta con fijarse en la cocina de la mayoría de las personas, para notar la presencia de este maravilloso cítrico llamado limon. Los limones no solo son un…

Tipos De Aminoacidos Existen dos tipos de aminoacidos principalmente, los aminoacidos esenciales y los aminoacidos no esenciales.  Aquí veremos cuál es la diferencia entre ambos. Antes de empezar, revisemos qué son los aminoacidos. Los aminoacidos son compuestos orgánicos, los cuales…

Beneficios De La Fresa Tradicionalmente pensamos que la naranja es la fruta por excelencia para abastecernos de vitamina C, sin embargo uno de los grandes beneficios de la fresa, es su aporte en esta importante vitamina. De hecho, una taza…

Vida No Saludable Muchas veces podemos estar llevando una vida no saludable sin siquiera darnos cuenta. Esto va más allá de que tengamos algunos hábitos como fumar, beber cantidades excesivas de licor o comer de forma incorrecta. Hoy en día,…

Los Cuadriceps Los cuadriceps pueden ayudarnos a prevenir esas lesiones y dolores de rodilla. Muchos atletas y también las personas inactivas, se quejan de dolor en la rodilla. Los síntomas y el grado de dolor de rodilla pueden variar, pero…

Proteina de la Leche La leche es uno de los mejores alimentos para construir músculo. La proteina de la leche llamada caseína, es una proteína de digestión lenta, y es aproximadamente el 80% de su composición. El restante 20% es…

Beneficios del Apio Quién podría imaginar que un tallo verde y delgado puede tener tantas virtudes? Los beneficios del apio van desde un aporte extraordinario de antioxidantes, hasta su efecto tranquilizante y anti estrés. El apio es 95% agua, pero…

Consecuencias de la Anorexia En estos tiempos, muchas personas sufren de trastornos de la alimentación. Los trastornos alimenticios más comunes son Anorexia Nerviosa (anorexia) y Bulimia Nerviosa (bulimia). Entre las consecuencias de la anorexia y de la bulimia, está la…

Ejercicio Para Pectorales Quien está en un gimnasio tienes muchas opciones para hacer ejercicio para pectorales, pero en casa también tenemos buenas y efectivas alternativas para trabajar los pectorales sin complicaciones. El ejercicio para pectorales por excelencia es la lagartija,…

Ejercicio Para Embarazadas A petición de muchas de nuestras lectoras que se encuentran en esa preciosa etapa de su vida, he decidido hacer las investigaciones necesarias para compartir con ustedes, qué tipo de ejercicio para embarazadas es el que se…

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