Category Archives: Dietas y Alimentación

Encuentra toda la información sobre dietas y la alimentación que necesitas para comer bien y mantener el peso ideal.


4 Técnicas Que Te Ayudarán a Comer Mejor y a Sentirte Bien Contigo Mismo Puede que a lo largo de tu vida hayas empezado diversas dietas, o incluso que hayas optado por comer mejor por tu cuenta, ¿has logrado que Read more…


Dieta Vegetariana y Sus Ventajas La dieta vegetariana se está haciendo cada vez más popular, pero que tan saludables pueden ser las dietas vegetarianas? Pues bien, en este artículo vamos a revisar todos los aspectos relacionados con este tema. Si Read more…


Dieta Equilibrada y Sana Cómo Llevarla Una dieta equilibrada y sana es fundamental en nuestros días, para ayudar a mantener sanos a niños y adultos. Para lograrlo es necesario incluir alimentos de la nueva pirámide de alimentos, los cuales tienen Read more…


Alimentos Enlatados y Nuestra Salud Aunque muchos somos conscientes de que el consumo excesivo de alimentos enlatados puede resultar no ser tan sano o nutritivo, como preparar alimentos frescos y hechos en casa. Pero ¿alguna vez te has preguntado por Read more…


Dieta Para Bajar la Panza Cuando hablamos de una dieta para bajar la panza, es necesario considerar una serie de alimentos que nos ayudarán a acelerar nuestro metabolismo. La grasa que se acumula en el vientre es una de las Read more…


Que es Gluten? – Para Que Sirve el Gluten Probablemente te estés preguntando ¿Que es gluten? Sobre todo al notar que cada vez se vuelve más común, encontrar un gran número de alimentos en el supermercado, que contienen el aviso Read more…


Alimentos Ricos En Fosforo Los alimentos ricos en fosforo son parte fundamental de una alimentación saludable. Debemos tener muy en cuenta que el fosforo es uno de los minerales más importantes, y que en ocasiones descuidamos al igual que otras Read more…


Las Aceitunas Engordan – Cuál es la Verdad Surge la duda de si las aceitunas engordan entonces por qué son recomendadas dentro de una alimentación saludable. Las más consumidas son las aceitunas verdes, las cuales han sido recogidas antes de Read more…


Nutrigenomica o Nutrigenetica Que Es? Has escuchado hablar de la dieta nutrigenomica? Pues te cuento que durante ya varias décadas, los médicos han optado por seguir un enfoque único, para el tema de la nutrición. Los nutricionistas y los médicos, Read more…


Alimentos Ricos En Hierro Cuando hablamos de alimentos ricos en hierro, debemos saber que hay dos tipos de hierro, uno el que se encuentran en los productos animales, y otro el que se encuentra en las fuentes vegetales. El hierro Read more…


Beneficios Del Tomate El tomate, la única fruta que la mayoría de la gente llama como un vegetal de color rojo brillante. Entre los muchos beneficios del tomate se encuentran su alto valor nutritivo, destacando su alto contenido de vitamina Read more…


  Beneficios Del Melon En esta entrega vamos a revisar los beneficios del melón para nuestra salud. Esta fruta cuya comida es normalmente de color naranja (aunque los hay verdes), tiene un centro hueco, lugar donde se encuentran sus semillas. Read more…


Beneficios del Limon Aunque muchos no conocen todos los beneficios del limon, basta con fijarse en la cocina de la mayoría de las personas, para notar la presencia de este maravilloso cítrico llamado limon. Los limones no solo son un Read more…


Tipos De Aminoacidos Existen dos tipos de aminoacidos principalmente, los aminoacidos esenciales y los aminoacidos no esenciales.  Aquí veremos cuál es la diferencia entre ambos. Antes de empezar, revisemos qué son los aminoacidos. Los aminoacidos son compuestos orgánicos, los cuales Read more…


Como Es La Dieta Del Atun He recibido varios correos electrónicos preguntándome sobre como es la dieta del atun. De allí nació este artículo y espero que te sea de mucha utilidad. Voy a empezar diciendo que la dieta del Read more…


Beneficio de la Naranja El beneficio de la naranja más conocido, es su aporte en vitamina C, sin embargo esta gran fruta es un verdadero guardian de nuestra salud. La naranja es una fruta deliciosa, que a menudo se asocia Read more…


Beneficios De La Fresa Tradicionalmente pensamos que la naranja es la fruta por excelencia para abastecernos de vitamina C, sin embargo uno de los grandes beneficios de la fresa, es su aporte en esta importante vitamina. De hecho, una taza Read more…


Proteina de la Leche La leche es uno de los mejores alimentos para construir músculo. La proteina de la leche llamada caseína, es una proteína de digestión lenta, y es aproximadamente el 80% de su composición. El restante 20% es Read more…


Beneficios del Apio Quién podría imaginar que un tallo verde y delgado puede tener tantas virtudes? Los beneficios del apio van desde un aporte extraordinario de antioxidantes, hasta su efecto tranquilizante y anti estrés. El apio es 95% agua, pero Read more…


Consecuencias de la Anorexia En estos tiempos, muchas personas sufren de trastornos de la alimentación. Los trastornos alimenticios más comunes son Anorexia Nerviosa (anorexia) y Bulimia Nerviosa (bulimia). Entre las consecuencias de la anorexia y de la bulimia, está la Read more…


Los Acidos Grasos Esenciales ¿Qué son los acidos grasos esenciales, y para qué los necesitamos? Se necesitan estos acidos grasos para la fabricación de células y tejidos, así como para obtener la energía que requiere nuestro cuerpo. Los bajos niveles Read more…


Fibra En Los Alimentos Fibra en los alimentos o alimentos con fibra, pero por qué son tan importantes y sobre todo recomendados para bajar de peso y mantener un peso corporal saludable? Estoy seguro que has visto esta nueva tendencia Read more…


El Alga Spirulina El alga spirulina es un alimento que contiene el 95 por ciento de los nutrientes que el ser humano necesita para desarrollarse y crecer de forma saludable y vigorosa. El alga spirulina alimenta a los seres humanos desde Read more…


Beneficios de la Cebolla Beneficios de la cebolla, imagínate si tiene beneficios la cebolla, que ha sido uno de los vegetales más valiosos durante miles de años. La familia incluye cebolla, cebolletas, puerros y el ajo. Las enzimas dentro de Read more…


Propiedades de la Espinaca Propiedades de la espinaca, este alimento llamdo espinaca, está en el tope de los alimentos considerados “superpoderosos” por sus aportes de energía, antioxidantes y fibra. Esto le convierte en un gran protector de nuestras células y Read more…


Vitaminas de la Zanahoria Vitaminas de la zanahoria podemos mencionar algunas como la vitamina A, vitamina K y la vitamina E. Todas son de gran importancia para nuestro organismo. Las zanahorias también contienen gran cantidad de beta-caroteno y si no sabes Read more…


Para Que Es La Chia Para que es la Chia, esta poderosa semilla es denominada un superalimento que además de contribuir con la pérdida de peso, aporta también otros nutrientes muy importantes para nuestra salud, como el ácido graso omega Read more…


Beneficios de la Manzana Beneficios de la manzana hay muchos, ya que es una fruta muy completa y rica en vitaminas y minerales. Además, favorece el adelgazamiento y tiene propiedades diuréticas. Qué más podemos pedirle a esta excelente fruta? El Read more…


La Avena Adelgaza La avena adelgaza o por lo menos con esa esperanza es que mucha gente la consume a diario. Este maravilloso cereal es muy completo y saludable. Aporta múltiples vitaminas, minerales y otros nutrientes que ayudan al buen Read more…


Que es Alcachofa Que es alcachofa, es una planta que tiene muchos beneficios para nuestra salud. Entre ellos está que favorece la eliminación de grasas, toxinas y líquidos del cuerpo, lo que contribuye a la pérdida de peso. La alcachofa Read more…


Beneficio de la Linaza Beneficio de la linaza, uno de los más conocidos es su gran aporte en el proceso de pérdida de peso corporal, sin embargo esta maravillosa semilla tiene mucho más que ofrecernos, para llevar una vida saludable. Read more…


Que Son Carbohidratos Que son carbohidratos, los alimentos más conocidos que contienen carbohidratos o hidratos de carbono son el pan y el arroz, sin embargo hay muchos más. Los carbohidratos son de los principales componentes en nuestra alimentación, por esta Read more…


Como es una alimentacion sana Como es una alimentacion sana, en este artículo te presento una guía de alimentacion que puedes seguir al pie de la letra y obtener gandes cambios en tu cuerpo. Te brindo opciones para que puedas Read more…


Propiedades del Brocoli Propiedades del brocoli la más famosa, sobre todo en los últimos tiempos es que ayuda a disminuir la grasa corporal. Pero además de eso, el brocoli es del grupo de los coles, la verdura con mayores propiedades Read more…


Que son los Frutos Secos Que son los frutos secos, se le conoce con este nombre a los frutos secos naturales, aquellos de cáscara dura, tales como el nuez y otros más que revisaremos en detalle. También se le dice Read more…


Propiedades del Sesamo Propiedades del sesamo, algunas como su gran aporte de proteínas y de metionina, un aminoácido esencial para nuestro cuerpo, son de las más conocidas. Los beneficios del sesamo hacen que esta saludable semilla se utilice en muchas Read more…


Que es la Comida Chatarra Que es la comida chatarra, se le conoce con este nombre a todos aquellos alimentos que no poseen valor nutricional, es decir, que no nos aportan nutrientes. Lo único que nos suman son muchas calorías, Read more…


Que es Insulina? Que es insulina, escuchamos hablar de ella cada día más. Sabemos que se produce en nuestro cuerpo, pero de dónde sale, para qué sirve? Te he querido presentar este artículo sobre un tema fundamental para nuestra salud. Read more…


Beneficios del Aguacate Beneficio del aguacate, el que más se conoce es que representa una excelente fuente de grasas saludables. Pero además, hay muchas otras virtudes del aguacate que lo hacen un alimento muy saludable. Hasta ahora se han descubiertos Read more…


Beneficios del Te Manzanilla Beneficios del te manzanilla están reconocidos como un remedio universal desde hace mucho tiempo. Esto acompañado de las investigaciones modernas a las que se ha sometido y que han dado a conocer muchas de sus propiedades Read more…