Category Archives: Dietas y Alimentación

Encuentra toda la información sobre dietas y la alimentación que necesitas para comer bien y mantener el peso ideal.


Beneficios del Alpiste Beneficios del alpiste son ya muchos los que hasta ahora se han descubierto. Entre ellos está el de la poderosa proteína que contiene aminoácidos estables, lo que contribuye a una mayor eficiencia alimentaria. Esto significa que tu Read more…


Alimentos que contienen la vitamina D Alimentos que contienen la vitamina D tenemos algunos como la leche y la leche de soya, pero hay varios más que podemos incluir fácilmente en nuestras comidas diarias. La vitamina D es una vitamina Read more…


Frutas con vitamina A Frutas con vitamina A como la mandarina y la naranja, son especialmente importantes en nuestras alimentación ya que la vitamina A debe ser recibida por nuestro organismo diariamente. Definitivamente lo mejor es que la obtengamos mediante Read more…


Que vitaminas contienen las frutas Que vitaminas contienen las frutas, ya que se habla mucho de que son realmente saludables y que es necesario incluirlas en nuestra dieta diaria. Pero después de todo, para qué sirven las vitaminas? Creo que es Read more…


Frutas con vitamina E Frutas con vitamina E tenemos varias para escoger, y vamos a revisarlas una por una para que puedas incluirlas en tu alimentación diaria y obtener los grandes beneficios que la vitamina E te puede proporcionar. Antes de Read more…


Indice Glucemico Bajo Indice glucemico bajo, indice glucemico alto, que es, qué significa el indice glucemico? Si estás aquí es porque de seguro has escuchado hablar sobre el indice glucemico de los alimentos o muy probablemente te han recomendado consumir Read more…


Como es La Dieta del Limon Como es la dieta del limon, pues es una dieta muy reconocida por su capacidad de eliminar toxinas del cuerpo, a la vez que ayuda a quemar grasa acumulada y lo más gustado de Read more…


Alimentos Para Quemar Grasas Voy a dedicar este artículo a los alimentos para quemar grasas. Es un tema del cual recibo muchas solicitudes de información, por ello he decidido de una vez por todas hablar sobre cuáles son los mejores. Read more…


Efecto de Rebote Efecto de rebote, efecto rebote o efecto yo-yo son tres formas diferente de llamar a la reacción que tiene nuestro cuerpo, luego de haber sido sometido a una dieta restrictiva o hipocalórica, por cierto período de tiempo. Read more…


Alimentacion Saludable Para los Niños La alimentacion saludable para los niños debe ser una prioridad para toda madre o padre responsable. Lamentablemente lo acelerado de nuestro día a día, sumado a las agresivas campañas publicitarias que montan las grandes cadenas Read more…


Dieta de Sopa Quemagrasa La dieta de sopa quemagrasa es una de las dietas más populares de los últimos tiempos. Esto se debe a que promete la pérdida de entre cuatro y siete kilos durante la primera semana. Siempre motivados Read more…


Menu de dieta mediterranea El menu de dieta mediterranea está basado en alimentos como las verduras, legumbres, hortalizas, frutas, frutos secos, pan, arroz, pastas y lácteos. Por otra parte el pescado, las carnes, y los huevos se consumen unas cuantas Read more…


La Dieta de la manzana funciona La Dieta de la manzana funciona a pesar de ser una dieta corta de tan sólo 4 días de duración. Es ideal para las personas que les cuesta trabajo mantenerse bajo un régimen de Read more…


La Dieta Cetogenica La dieta cetogenica es una dieta restrictiva basada en el consumo de proteínas y grasas. Se caracteriza por ser muy efectiva quemando grasa del cuerpo en poco tiempo. Sin embargo no debe realizarse por más de 30 Read more…


Dieta de la sopa de repollo La dieta de la sopa de repollo es una dieta basada principalmente en el consumo de sopa de repollo combinada con algunos otros ingredientes que mencionamos a continuación. Es importante mencionar que la dieta Read more…


Desayunos saludables y rapidos Aquí encontrarás algunas ideas de desayunos saludables y rapidos para que no tengas que saltarte la primera comida del día.  A continuación conocerás o mejor dicho reconocerás 5 ideas de desayunos sencillos que podrás prepararte y Read more…


Alimentos que nos hacen subir de peso Te traigo una lista de los alimentos que nos hacen subir de peso en menos tiempo del que te imaginas. Obviamente varía mucho la cantidad de peso ganado por la persona, ya que Read more…


 La Dieta Quemagrasas La dieta quemagrasas es una de las preferidas por su efectividad para eliminar la grasa que tenemos de más en el cuerpo. La particularidad de esta dieta,  es  que  se  hace  al  mismo tiempo que se lleva Read more…


  La Dieta de La Zona La dieta de la zona surgió en Estados Unidos y fue impulsada por el bioquímico Barry Sears. El fundamento de la dieta de la zona se basa en que el bienestar y salud óptima Read more…


¿Que comer despues del ejercicio? Esta pregunta es muy común cuando empezamos a hacer ejercicios, ya sea por entrenamiento para meorar la condición física, o para bajar de peso. La gran duda es que comer despues del ejercicio. Aunque muchas Read more…


Cuantas comidas al dia? Realmente cuantas comidas al dia debemos comer. Ciertamente comer 5 o 6 veces al día tiene muchas ventajas tanto para bajar de peso como para aumentar la masa muscular del cuerpo. Obviamente de acuerdo al objetivo Read more…


Las bebidas con alcohol tienen muchas calorias  Las bebidas con alcohol tienen muchas calorias, tanto así que inclusive nos hemos encontrado con casos de personas que no consumen un exceso de calorías en los alimentos que comen diariamente, sin embargo Read more…


Puedo beber gaseosa refresco? Puedo beber gaseosa refresco o mejor no? Las gaseosas, también conocidas como sodas o refrescos, están rodeadas de mucha información que cuestiona si son bebidas perjudiciales, si hacen daño a la salud, y si se pueden Read more…


Cuidado al comer embutidos Cuidado al comer embutidos, estos practicamente forman parte de nuestra alimentación diaria, pero es importante que conozcamos algunos detalles sobre ellos. Al comer embutidos, las grasas se absorben en el intestino y se metabolizan en el hígado para Read more…


Comer yogurt es muy bueno Por qué es bueno comer yogurt. El yogurt es un alimento rico en nutrientes e ideal si deseas llevar una alimentación saludable. El yogurt  es un derivado de la leche, por lo que su aporte Read more…


Sushi es una comida saludable  Cada día el sushi va ganando más y más adeptos alrededor del mundo. Es que el sushi es una comida saludable y aporta muchos nutrientes, a la vez que pocas calorías. ¿Por qué se dice que Read more…


Cual es el mejor pan blanco o pan integral Regularmente nos encontramos frente a la duda de cual es el mejor pan blanco o pan integral?  Y aunque hace un tiempo atrás prácticamente por defecto se utilizaba el pan blanco, Read more…


Los carbohidratos buenos son necesarios para nuestro organismo Se habla frecuentemente de los carbohidratos, sobre si los carbohidratos buenos que si los carbohidratos malos. Que si los necesitamos, que están en la pirámide alimenticia, se mencionan en las dietas, ya sean Read more…


Desayunar cereal es bueno? El buen hábito de desayunar a diario y no más de tres horas después de despertarnos. Desayunar cereal también es excelente práctica. Esto ayuda enormemente a la pérdida de peso corporal. El desayunar es además un Read more…


Por que tenemos que beber agua Por que tenemos que beber agua, la respuesta es de lo más sencilla. Nuestro cuerpo está compuesto aproximadamente por 70% de agua.  Aunque parezca increíble, así es. Cómo si fuera poco, utiliza agua para Read more…


Alimentos organicos es bueno comerlos? Alimentos organicos son mejores para la salud? En la actualidad se ha convertido en algo muy común ver a las personas buscar en los supermercados alimentos organicos, ya que entienden que estos son de mayor beneficio Read more…


Snacks Saludables Snacks saludables parecieran difíciles de conseguir. Estoy completamente seguro que te ha sucedido en muchas ocasiones, que  encuentras en la comida la medicina perfecta para un desbalance emocional. Cuántas veces el terrible estrés nos empuja a buscar insaciablemente Read more…


Fruta para adelgazar: La Piña Fruta para adelgazar, funciona la piña? Ciertamente la piña o ananá, es reconocida como una de las frutas favoritas cuando de bajar de peso se trata.  Esta fruta está repleta de propiedades beneficiosas para la Read more…


El arroz engorda? El arroz engorda? Muchas personas culpan al arroz, de los kilos que tienen de más. Sin embargo este cereal, además de ser muy nutritivo, aporta menos calorías que otros alimentos, inclusive que la papa. Su contenido de Read more…


Calorías de los alimentos   Calorías de los lacteos Calorías de los quesos Calorías del huevo Calorías de la carne Calorías de los mariscos Calorías de los embutidos Calorías de los vegetales Calorías de las frutas Calorías de los cereales Read more…


El huevo sube el colesterol? El huevo sube el colesterol, cuál es la verdad sobre este tema? Algunos mencionan que no se puede comer huevo porque aumenta los niveles de colesterol malo en sangre. Pero por otro lado hay quienes Read more…


Tomar cafe es bueno? Tomar cafe es bueno y recomendado en personas sanas. El cafe es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Aunque existen a su alrededor algunas dudas sobre sus beneficios, en esta sección nos hemos apoyados Read more…


Alimentos Que Más Engordan A diario consumimos de los alimentos que más engordan. Para bajar de peso o mantener un peso saludable, es necesario limitar o evitar el consumo de una serie de alimentos. Esto debido a que su elevado Read more…


Dieta de la Zona Esta dieta surgió en Estados Unidos impulsada por el bioquímico Barry Sears. Su fundamento se basa en que el bienestar y salud óptima de una persona, están regidos por un eficiente funcionamiento del cuerpo y la Read more…


Diabetes y el azucar La diabetes tiene alguna relación con el consumo de azúcar? Vamos a empezar describiendo la diabetes del siguiente modo: es una enfermedad que afecta directamente la forma en que el cuerpo utiliza la glucosa. La glucosa es Read more…