Categoría: Dietas y Alimentación

Encuentra toda la información sobre dietas y la alimentación que necesitas para comer bien y mantener el peso ideal.

Beneficios del Alpiste Beneficios del alpiste son ya muchos los que hasta ahora se han descubierto. Entre ellos está el de la poderosa proteína que contiene aminoácidos estables, lo que contribuye a una mayor eficiencia alimentaria. Esto significa que tu…

Frutas con vitamina A Frutas con vitamina A como la mandarina y la naranja, son especialmente importantes en nuestras alimentación ya que la vitamina A debe ser recibida por nuestro organismo diariamente. Definitivamente lo mejor es que la obtengamos mediante…

Frutas con vitamina E Frutas con vitamina E tenemos varias para escoger, y vamos a revisarlas una por una para que puedas incluirlas en tu alimentación diaria y obtener los grandes beneficios que la vitamina E te puede proporcionar. Antes de…

Indice Glucemico Bajo Indice glucemico bajo, indice glucemico alto, que es, qué significa el indice glucemico? Si estás aquí es porque de seguro has escuchado hablar sobre el indice glucemico de los alimentos o muy probablemente te han recomendado consumir…

Efecto de Rebote Efecto de rebote, efecto rebote o efecto yo-yo son tres formas diferente de llamar a la reacción que tiene nuestro cuerpo, luego de haber sido sometido a una dieta restrictiva o hipocalórica, por cierto período de tiempo….

Menu de dieta mediterranea El menu de dieta mediterranea está basado en alimentos como las verduras, legumbres, hortalizas, frutas, frutos secos, pan, arroz, pastas y lácteos. Por otra parte el pescado, las carnes, y los huevos se consumen unas cuantas…

La Dieta Cetogenica La dieta cetogenica es una dieta restrictiva basada en el consumo de proteínas y grasas. Se caracteriza por ser muy efectiva quemando grasa del cuerpo en poco tiempo. Sin embargo no debe realizarse por más de 30…

Desayunos saludables y rapidos Aquí encontrarás algunas ideas de desayunos saludables y rapidos para que no tengas que saltarte la primera comida del día.  A continuación conocerás o mejor dicho reconocerás 5 ideas de desayunos sencillos que podrás prepararte y…

 La Dieta Quemagrasas La dieta quemagrasas es una de las preferidas por su efectividad para eliminar la grasa que tenemos de más en el cuerpo. La particularidad de esta dieta,  es  que  se  hace  al  mismo tiempo que se lleva…

Cuantas comidas al dia? Realmente cuantas comidas al dia debemos comer. Ciertamente comer 5 o 6 veces al día tiene muchas ventajas tanto para bajar de peso como para aumentar la masa muscular del cuerpo. Obviamente de acuerdo al objetivo…

Puedo beber gaseosa refresco? Puedo beber gaseosa refresco o mejor no? Las gaseosas, también conocidas como sodas o refrescos, están rodeadas de mucha información que cuestiona si son bebidas perjudiciales, si hacen daño a la salud, y si se pueden…

Cuidado al comer embutidos Cuidado al comer embutidos, estos practicamente forman parte de nuestra alimentación diaria, pero es importante que conozcamos algunos detalles sobre ellos. Al comer embutidos, las grasas se absorben en el intestino y se metabolizan en el hígado para…

Los carbohidratos buenos son necesarios para nuestro organismo Se habla frecuentemente de los carbohidratos, sobre si los carbohidratos buenos que si los carbohidratos malos. Que si los necesitamos, que están en la pirámide alimenticia, se mencionan en las dietas, ya sean…

Desayunar cereal es bueno? El buen hábito de desayunar a diario y no más de tres horas después de despertarnos. Desayunar cereal también es excelente práctica. Esto ayuda enormemente a la pérdida de peso corporal. El desayunar es además un…

Snacks Saludables Snacks saludables parecieran difíciles de conseguir. Estoy completamente seguro que te ha sucedido en muchas ocasiones, que  encuentras en la comida la medicina perfecta para un desbalance emocional. Cuántas veces el terrible estrés nos empuja a buscar insaciablemente…

El arroz engorda? El arroz engorda? Muchas personas culpan al arroz, de los kilos que tienen de más. Sin embargo este cereal, además de ser muy nutritivo, aporta menos calorías que otros alimentos, inclusive que la papa. Su contenido de…

Alimentos Que Más Engordan A diario consumimos de los alimentos que más engordan. Para bajar de peso o mantener un peso saludable, es necesario limitar o evitar el consumo de una serie de alimentos. Esto debido a que su elevado…

Dieta de la Zona Esta dieta surgió en Estados Unidos impulsada por el bioquímico Barry Sears. Su fundamento se basa en que el bienestar y salud óptima de una persona, están regidos por un eficiente funcionamiento del cuerpo y la…

Diabetes y el azucar La diabetes tiene alguna relación con el consumo de azúcar? Vamos a empezar describiendo la diabetes del siguiente modo: es una enfermedad que afecta directamente la forma en que el cuerpo utiliza la glucosa. La glucosa es…

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