Categoría: Ejercicios

Descubre cuales son los ejercicios que necesita cada parte de tu cuerpo para lograr el peso ideal. Recuerda que gracias al ejercicio puedes ayudar a tu cuerpo a quemar calorías y reducir los riesgos de enfermedades crónicas relacionadas con la obesidad.

Ejercicios de Crossfit Qué son los ejercicios de crossfit. Escuchamos hablar mucho de ellos y se mencionan cada día más como una buena alternativa para perder peso, aumentar la masa muscular y muchas otras cosas, pero qué son realmente? Antes revisemos qué es…

Como Hacer El Ejercicio Mas Divertido y Menos Tedioso ¿Cuántas personas hacen ejercicios sólo porque les gusta? Bueno, sinceramente, creo que deben haber muy pocas! Aunque no dudo que al final del camino uno descubre como hacer el ejercicio mas…

Los Cuadriceps Los cuadriceps pueden ayudarnos a prevenir esas lesiones y dolores de rodilla. Muchos atletas y también las personas inactivas, se quejan de dolor en la rodilla. Los síntomas y el grado de dolor de rodilla pueden variar, pero…

Ejercicio Para Pectorales Quien está en un gimnasio tienes muchas opciones para hacer ejercicio para pectorales, pero en casa también tenemos buenas y efectivas alternativas para trabajar los pectorales sin complicaciones. El ejercicio para pectorales por excelencia es la lagartija,…

Ejercicio Para Embarazadas A petición de muchas de nuestras lectoras que se encuentran en esa preciosa etapa de su vida, he decidido hacer las investigaciones necesarias para compartir con ustedes, qué tipo de ejercicio para embarazadas es el que se…

Ejercicio Para Biceps Ejercicio para biceps, cuáles hacer para obtener los mejores resultados y qué tan seguidos debemos hacerlos? Cuando decidimos darle un poco de volumen a nuestros músculos de los brazos, en este caso a los biceps, nos surgen…

Ejercicios Para Bajar el Abdomen Ejercicios para bajar el abdomen, que si son los abdominales clásicos los mejores, si los ejercicios con pesas, correr, etc. En fin, muchas personas me consultan sobre cuáles son los ejercicios que deben hacer para…

Beneficios De La Natacion Beneficios de la natacion hay muchos, no en vano se le conoce como uno de los ejercicios más completos. La natacion tiene beneficios para nuestro sistema muscular, sistema respiratorio, sistema cardiovascular y mucho más. En la…

Ejercicios Para la Concentracion Ejercicios para la concentracion, de qué forma podemos mejorar ese aspecto tan importante en nuestra vida tanto social, laboral o de formación académica. Está comprobado que cuando realizamos una tarea o labor estando concentrados en ello,…

Ejercicio para la Cintura Ejercicio para la cintura cuáles son los mejores, cómo y cuándo se deben hacer. Vamos a resolver estas dudas de inmediato. Resulta muy extraño encontrar una dama que no piense en mantener una cintura torneada. Sobre todo…

Como Hacer Ejercicios en Casa Como hacer ejercicios en casa sin tener equipos especiales ni nada que se le parezca. Siempre hay una buena manera de ejercitarnos desde la comodidad de nuestro hogar. Si no tienes idea de como hacer…

Que es el Acido Lactico Que es el acido lactico, de dónde se origina y por qué? El acido lactico o lactato, es una sustancia que se produce en el interior de nuestro organismo, através de la oxidación de la…

Caminar Adelgaza Caminar adelgaza, esto es una realidad, de hecho está comprobado que caminar a diario es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares que podemos hacer, para mantener un estilo de vida saludable. Caminar tiene también algunas ventajas sobre otros…

Ejercicio para subir de peso Ejercicio para subir de peso eso hago pero por el contrario, estoy perdiendo peso! Te ha pasado a ti? Porque a mucha gente le ocurre esto y aunque podemos pensar que es algo poco lógico, te…

Empezar Hacer Ejercicio Empezar hacer ejercicio lo ponemos como uno de nuestros propósitos para el nuevo año, el próximo mes, y hasta para la semana entrante. Pero qué pasa que no nos decidimos definitivamente? Aquí en Mandamientos del Cuerpo Ideal,…

Mas musculos mas peso Vaya que me resultó muy interesante comentarles un poco sobre este asunto. Y es que he estado conversando con varios amigos que han ingresado al gimnasio con la idea de bajar de peso, y me cuentan…

Como ganar masa muscular Varias personas me han hecho la consulta sobre como ganar masa muscular. He estado pensando en este tema y decidí escribir un artículo que les ayude a tener claro qué deben hacer para aumentar la cantidad…

A que hora hacer ejercicios A que hora hacer ejercicios, bueno ciertamente existen preferencias en los horarios para realizar la actividad física o ejercicio, y estas varían de una persona a otra. Sin embargo de acuerdo a los estudios realizados…

 Cuantas veces hacer ejercicio? Cuantas veces hacer ejercicio, hay quienes dicen que todos los días, otros dicen que un día sí otro no, y los hay que recomiendan hacer tres veces a la semana. Sin embargo la primera respuesta para…

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