La dieta quemagrasas

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 La Dieta Quemagrasas

La dieta quemagrasas es una de las preferidas por su efectividad para eliminar la grasa que tenemos de más en el cuerpo.

La particularidad de esta dieta,  es  que  se  hace  al  mismo tiempo que se lleva un riguroso plan de ejercicios.
La  recomendación es hacer no menos de una hora  de ejercicio cada  día, pero lo  ideal  es  hacer  entre una hora y media y dos horas.
Su fundamento es la combinación del ejercicio  aeróbico,  con  el ejercicio de fuerza. Se requiere alternar  los  músculos  utilizados en  las sesiones  de ejercicio, es decir dejar por lo menos un día  por  medio  entre  ejercicios  para  el  mismo grupo de músculos.

Ejemplo:

Lunes y Miércoles: Piernas, muslos y glúteos
Martes: Parte media y abdominales
Jueves y Sábados: Dorso y brazos

Desayuno
Una taza de melón
Un sándwich de pechuga de pavo en pan integral

la dieta quemagrasas

Almuerzo
Una taza de puré de papa
Una taza de atún en agua
Una taza de lechuga y brócoli

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Comida
Dos tazas de arroz integral al vapor
Una taza de espinacas cocidas
300 gramos de pollo, pescado o carne

Cena
Un tomate
Una zanahoria
Una taza de lechuga
Una gelatina
Una taza de chayote

Aspectos importantes 
Indispensable beber por lo menos un dos litros de agua por día.
Realizar  esta  dieta  por  tres  meses  para  tener  grandiosos resultados.

Es necesario seguir estrictamente las indicaciones de la dieta quemagrasas para obtener los resultados esperados. Incluir alimentos que no están sugeridos o excluir algunos que si lo están, pueden afectar los resultados finales.

Recuerda siempre consultar con tu médico antes de iniciar cualquier dieta.

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