Para Que Es La Chia

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Para Que Es La Chia

Para que es la Chia, esta poderosa semilla es denominada un superalimento que además de contribuir con la pérdida de peso, aporta también otros nutrientes muy importantes para nuestra salud, como el ácido graso omega 3, aminoácidos, fibra y mucho otros que veremos a continuación.

para que es la chia en la salud

Para Que Es La Chia En El Tratamiento del Colesterol?

La semilla de Chia, también conocida como Salvia Hispánica, es una fuente importante de ácidos grasos esenciales, los cuales ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y a reducir el nivel de colesterol en la sangre.

Pero no sólo llega hasta allí! La semilla de Chia contribuye en la protección del corazón y también ayuda a mejorar el sistema nervioso e inmunológico.

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Para Que Es La Chia En La Pérdida de Peso?

La Chia es una excelente fuente de fibra dietética. Por cada 100 gramos de Chia, obtenemos 30 gramos de fibra. Como la fibra insoluble no se disuelve en agua ni absorve agua, pasa a través del sistema digestivo y favorece la regulación intestinal, así como el desarrollo de bacterias beneficiosas.

Las dietas que son ricas en fibra han demostrado que ayudan a controlar la obesidad, ya que causan saciedad y de esta forma consumimos menos alimientos engordantes. La fibra también atrapa parte de la grasa y el azúcar que consumimos, esto ralentiza su absorción.

Resúmen de Características de La Chia

para que es la chia en la perdida de peso

– Aporta todos los aminoácidos esenciales
– Es el Vegetal que más Omega 3 contiene
– Causa un efecto de saciedad (sentimos menos hambre)
– Contiene 500% más calcio asimilable que los arándanos
– Contiene 800% más fósforo que la leche completa
– Aporta 100% más fibra que cualquier cereal en hojas
– Aporta 200% más hierro que la espinaca

Con tantos aportes, creo que se va haciendo tiempo de incluir este super alimentos en tu alimentación diaria.

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